Kathrin Lethert

Stress Consulting  - Empower Yourself

Online Psychologin & Expatriate Coach

stress management and expat partner coaching

English and German

Duesseldorf, Germany

kathrin.lethert(at)stress.consulting

+49 (0)151 5573 8375

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Wellness mal anders

Stressmanagement  -  Coaching -  Paarberatung

Wellness mal anders

Stressmanagement  -  Coaching -  Paarberatung

"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."

- Arthur Schopenhauer - 

Steht man ohne angemessene Bewältigungsstrategien Stressfaktoren gegenüber, gefährdet dies nachweislich die Gesundheit, die Arbeitsleistung und das allgemeine Wohlbefinden. 

Mit meinen Leistungen biete ich Unterstützung in deutscher und englischer Sprache an, um die Herausforderungen des beruflichen und privaten Alltags besser bewältigen zu können.  

Ich bin Psychologin (M.Sc.), systemische Paarberaterin und qualifizierte Trainerin für multimodales Stressmanagement (IKS), das auf systemischen und kognitiv-verhaltensorientierten Ansätzen basiert. Die Effektivität dieser Methode ist wissenschaftlich belegt und von der Zentralen Prüfstelle für Prävention gemäß §20 SGB V zertifiziert. Themen der Stressmanagementseminare beinhalten u.a. Stressauslöser, stressverstärkende Gedanken, Strategien zu Veränderung dysfunktionaler Verhaltensweisen und die Stärkung persönlicher Ressourcen. 

Persönliches Coaching​ 

-Kenne Deine Stärken und werde Dein eigener Coach -

Du leistest jeden Tag unglaublich viel - den verschiedenen Rollen und Anforderungen gerecht zu werden, ist anstrengend.

Gönn' Dir nicht nur  Wellness für den Körper, sondern auch für die Seele mit Coaching-Paketen rund um die Themen:

  • Balance zwischen beruflichen und privaten Alltag finden

  • Leistungsfähigkeit und Erholungsfähigkeit steigern

  • Selbstwert erhöhen und Potenziale entdecken

  • Kommunikationsfähigkeit steigern

  • Stress aktiv bewältigen: Zeitmanagement und Zielsetzung verbessern

  • Trennung bewältigen mit gestärkten Ressourcen und Strategien zur Neuorientierung

Meine Arbeit basiert auf dem Gesundheitsverständnis der Weltgesundheitsorganisation, demzufolge Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist.

Lass' uns im unverbindlichen Gespräch gemeinsam Möglichkeiten besprechen, wie ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit begleiten kann.

Ich freue mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail!

Systemische Paarberatung

- Gemeinsam glücklich, auch ohne rosa rote Brille -

Ein glücklich und erfülltes Leben in Partnerschaft, Ehe und Familie klingt nicht nur schön, sondern ist auch nachweislich ein unterstützender Faktor bei der Bewältigung von belastenden Situationen.

Allerdings stellen belastende Stressmomente große Herausforderungen an Beziehungen, denen sich viele Paare nicht gewachsen fühlen. Stress kann für einen schleichenden Zerfall von Beziehungen sorgen oder durch akute, teils unvorhersehbare Krisensituationen - z.B. durch Krankheit oder Umzug - eine Trennung begünstigen.

Daher ist es wichtig, der Beziehung nicht nur in Krisensituationen Aufmerksamkeit zu schenken, sondern die Partnerschaft frühzeitig zu stärken.

Bei mir erwarten Euch:

  • Greifbare Beispiele für wissenschaftliche Befunde,

  • praktische Übungen und Visualisierungen, um die Perspektive des/der anderen einnehmen und verstehen zu können,

  • konkrete Hilfestellungen,

  • systemisches Vorgehen.​

Lasst uns zu Dritt in einem unverbindlichen Gespräch klären, welche Themen Euch beschäftigen und wie ich Euch dabei helfen kann, Eure Beziehung zu stärken. 

Vereinbart telefonisch oder per E-Mail ein Beratungsgespräch - ich freue mich auf Euch! 

Multimodales Stressmanagement

- Dein Weg zu mehr Gelassenheit-

Du willst

  • Stress und seine biologischen Grundlagen verstehen,

  • persönliche Stressfaktoren und Stresssymptome erkennen sowie

  • lernen, wie Du eine ausgeglichene Balance zwischen dem beruflichen und privaten Alltag findest?

Berufsbedingt oder wegen familiärer und privater Umstände ist für Dich eine regelmäßige Teilnahme wochentags nicht möglich?

 

Dann ist dieses Seminar wie für Dich gemacht:

Gönne Dir ein Wochenende Wellness für die Seele und nimm am

Wochenendkurs Stressmanagement Kompakt 

in Meerbusch-Osterath oder in Düsseldorf teil!

Die Kursgebühr wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen (teilweise) erstattet.

Aktuelle Termine und weitere Informationen findest Du hier.

Ich verpflichte mich selbst zur Einhaltung höchster Qualitätsstandards und dafür die Leistungen regelmäßig in Anbetracht der Kundenwünsche und wissenschaftlicher Erkenntnisse weiterzuentwickeln und anzupassen. 

Da ich nicht möchte, dass Du Dich um den Umgang mit Deine Daten sorgen müssen, setze ich mir selbst höchste Maßstäbe bezüglich des Umgangs mit Daten. 

 

Ich weise daraufhin, dass meine Leistungen gesundheitsförderliche bzw. Präventionsmaßnahmen darstellen. Ich biete keine Psychotherapie an. Im Falle psychotherapeutischen Bedarfs empfehle ich Dir, Dich an Deine Krankenkasse zu wenden. Solltest Du Dich in einer akuten Krise befinden und sofort Unterstützung benötigen, verweise ich auf die Website der Telefonseelsorge